Güneş koruması
Güneşe maruz kaldığınızda şapka ve güneş gözlüğü takın. Minimum SPF 30 olan bir güneş koruyucu kullanın ve her iki saatte bir yeniden uygulayın. Yoğun saatlerde doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Hafif, açık renkli giysilerle örtün ve mümkün olduğunda gölge arayın. Uzun kollu gömlek ve uzun pantolon gibi koruyucu giysiler giyin.
Bronzlaşma yatakları ve güneş lambalarından kaçının çünkü bunlar cilt kanseri ve diğer cilt hasarları riskinizi artırabilir.
Cilt bakımı
Sulu kalmak ve cildin sağlıklı görünmesini sağlamak için bol su için. Bol miktarda meyve ve sebze ile dengeli bir diyet yapın.
Sigara içmekten kaçının ve alkol tüketimini sınırlayın. Her ikisi de cilde zarar verebilir ve kırışıklıklara daha yatkın hale getirebilir.
Cildi temiz ve nemli tutmak için nazik, kokusuz temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanın.
Böcek Koruması
Sivrisineklerden ve diğer böceklerden gelen ısırıklara karşı korunmaya yardımcı olması için böcek kovucu giyin. DEET veya picaridin içeren bir ürün seçin.
Böcek ısırıklarına karşı korunmak için uzun kollu gömlekler ve pantolonlar giyin. Böcekleri çekebilecekleri için parfüm ve kokulu ürünlerden kaçının.
Kızarıklık, kaşıntı veya şişme gibi böcek ısırığı belirtileri için cildinizi günlük olarak kontrol edin. Isırıldıysanız, ısırığı kaşıntı önleyici bir krem veya kalamin losyonu ile tedavi edin.
Kirliliğe Karşı Koruma
Mümkün olduğunda içeride kalarak duman ve kirlilikten kaçının. Havadaki partiküllere karşı korunmaya yardımcı olmak için dışarıdayken bir maske takın.
Cildinizde birikmiş olabilecek kiri veya kiri temizlemek için yüzünüzü günde iki kez nazik bir temizleyici ile yıkayın.
Güneş hasarına ve kirliliğe karşı korunmaya yardımcı olmak için SPF’li bir nemlendirici kullanın. Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olacak antioksidanlar içeren bir ürün arayın.
Soğuk Havalardan Korunma
Soğuk havalarda dışarıdayken cildinizi atkı, şapka ve eldivenlerle örtün. Rüzgara ve soğuğa karşı korunmaya yardımcı olmak için bir yüz maskesi takın.
Cildi nemli tutmak ve kuruluğu önlemek için bir nemlendirici kullanın. Nemi hapsetmeye yardımcı olmak için seramidler içeren bir ürün seçin.
Cildin doğal yağlarını soyabileceklerinden sıcak duş ve banyolardan kaçının. Bunun yerine ılık su kullanın ve sert sabun ve temizleyicilerden kaçının.
Kuru Havaya Karşı Koruma
Evinizdeki veya ofisinizdeki havaya nem katmak için bir nemlendirici kullanın. Bu, cildin nemli kalmasına ve kuruluğun önlenmesine yardımcı olabilir.
Hidratlı kalmak için bol su için. Cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olmak için günde 8 ila 10 bardak hedefleyin.
Cildin doğal yağlarını yok edebileceğinden uzun, sıcak duşlardan ve banyolardan kaçının. Bunun yerine ılık su kullanın ve sert sabun ve temizleyicilerden kaçının.
