Cildinizin sağlıklı ve güzel görünmesi için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte cildi güzelleştirmenin 6 yolu:

1. Bol su içmek

Su, vücudumuzun en temel ihtiyacıdır. Vücudumuzun yaklaşık %70’i sudan oluşur ve su, sağlıklı bir yaşam için birçok işlevi yerine getirir. Peki suyun cilde faydaları nelerdir? Sorusunu cevaplayalım;

Su, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve tamir edilmesine yardımcı olur. Cilt hücreleri yenilendikçe, cilt daha sağlıklı, parlak ve esnek bir görünüm kazanır. Ayrıca su, cildin nem dengesini korur ve kurumasını önler. Kuruyan cilt, çatlama, kanama, kırışıklık ve yaşlanma belirtileri gösterir. Su içerek cildimizi nemlendirmek ve gençleştirmek mümkündür.

Su, aynı zamanda cildimizi toksinlerden arındırır. Vücutta biriken toksinler, sivilce, akne, egzamavemantar gibi cilt problemlerine yol açabilir. Su içerek vücuttan toksinleri atmak ve cildimizi temizlemek mümkündür. Su ayrıca vücut ısısını düzenler ve terleme ile cilt gözeneklerinin açılmasını sağlar. Bu da cildin daha iyi nefes almasına ve daha canlı görünmesine katkıda bulunur.

Su içmenin cilde faydalarından yararlanmak için günde en az 8-9 bardak su içmek gerekir. Bu miktar kişinin yaşına, kilosuna, aktivite düzeyine ve iklim koşullarına göre değişebilir. Özellikle yaz aylarında, spor yapanlarda, hamilelerde ve emzirenlerde su ihtiyacı artar. çay, kahve veya meyve suyu gibi içecekleri su yerine koymamak gerekir. Çünkü bu içecekler vücuttan su atımını ve susuzluğu artırır.

Su içmek cildimiz için olduğu kadar sağlığımız için de çok önemlidir. Su içerek sindirim sistemimizi düzenleyebilir, bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir, beyin fonksiyonlarımızı iyileştirebilir ve enerjimizi artırabiliriz. Sağlıklı bir vücut ve güzel bir cilt  için bol bol su içmeyi ihmal etmeyelim.

2. Nemlendirici Krem Kullanın

Cilt bakımının en önemli adımlarından biri cildi nemlendirmektir. Cildiniz için doğru nemlendiriciyi kullanmak cildinizi onarır ve güçlendirir. Cildi nemlendirmek neden bu kadar önemli? Nemlendirici kullanmanın faydalarını bu yazıda sizler için anlatacağız.

Nemlendiriciler cildi güçlendirir

Düzenli olarak nemlendirici kullanmak cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir. Cildin soğuk havalardan ya da mevsim geçişlerinden etkilenmesinin önüne geçer. Cildin hasar görmesini engeller. Her gün cildi temizledikten sonra nemlendirici krem ile masaj yapmak cildi yumuşatır ve onarır.

Nemlendiriciler cildin erken kırışmasını engeller

Herkes cildinin hep genç kalmasını ister. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin görünümünün artması aynaya her baktığınızda canınızı sıkar. Yaşlanma belirtilerini geciktirmek için nemlendirici kullanmanız gerekir. Genç yaşlardan itibaren yüz ve tüm vücudun düzenli olarak nemlendirilmesi cildin sıkılaşmasını sağlar. Cildin kırışmasını ve yaşlanmasını engeller. Eğer her zaman genç görünen dolgun bir cilde sahip olmak istiyorsanız her gün nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin.

Nemlendiriciler cilt lekelerini hafifletir

Cildinizde güneş ışınları sebebiyle ya da yanlış bakım uygulamaları sebebiyle lekeler oluşabilir. Cilt lekeleri cildin ton eşitliğini bozar. Nemlendirici kullanarak cilt lekeleri ile savaşabilirsiniz. Nemlendiriciler hücrelerin yenilenmesini destekler. Bu sayede cilt lekelerini hafifleterek cilt tonunu eşitler. Böylece daha pürüzsüz ve aydınlık bir cilde sahip olabilirsiniz.

Nemlendiriciler cildi aydınlatır

Cilt nemsiz kaldığında pul pul dökülme, kuruluk ve tahriş gibi birçok cilt problemi görülür. Cilt nemsiz kaldığında cilt  bariyeri zayıflar. Cilt dış etkenlere karşı güçsüzleşir. Cildinizi dengede tutmak, erken yaşlanmasını önlemek ve her zaman sağlıklı görünmesini istiyorsanız nemlendirici kullanmanız şart. Nemlendiriciler cildi yeniler ve cilt sorunlarıyla savaşır. Nemsiz bir cilt  olduğundan daha cansız ve mat görünür. Cildinizi aydınlatmak ve parlak bir görünüm kazandırmak için mutlaka düzenli olarak nemlendirici kullanmanız gerekir.

Nemlendirici nasıl seçilir?

Cilt sağlığınız için nemlendirici kullanmak kadar doğru nemlendirici seçmek de büyük önem taşıyor. Nemlendirici kremleri mutlaka cilt tipinize uygun olarak seçmeniz gerekiyor. Yağlı, karma, hassas ve kuru cilt lere özel birçok nemlendirici krem bulunmaktadır.

3. Güneş Koruyucu Krem Kullanın

Güneş kreminin cilde faydası, güneşin zararlı ışınlarından korunmak ve cilt sağlığını korumaktır. Güneş ışınları, cildin yaşlanmasını hızlandırır, lekeler, kırışıklıklar ve sarkmalar oluşturur. Ayrıca cilt kanseri riskini de artırır. Bu nedenle güneşe çıkmadan önce leke karşıtı güneş kremi (anti pigmentation sunscreen) kullanmak önemlidir.

Leke karşıtı güneş kremi seçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Öncelikle leke karşıtı güneş kremi, cilt tipine uygun olmalıdır. Kuru cilt ler için nemlendirici özelliği olan, yağlı cilt ler için matlaştırıcı özelliği olan güneş kremleri tercih edilmelidir. Hassas cilt ler için ise parfüm, alkol ve renklendirici içermeyen güneş kremleri daha uygundur.

Leke karşıtı güneş kremi seçerken bir diğer önemli nokta da koruma faktörüdür. Koruma faktörü, güneş kremi ile güneşe ne kadar uzun süre maruz kalınabileceğini gösterir. Örneğin SPF 15 olan bir güneş kremi ile 15 dakika güneşte kalınabilir. Bu süre sonunda tekrar leke karşıtı güneş kremi sürmek gerekir. Cilt rengine göre de koruma faktörü değişir. Açık renkli cilt ler için yüksek koruma faktörü olan güneş kremleri önerilir.

Leke karşıtı güneş kremi (anti pigmentationsunscreen) kullanımında dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da zamanlamadır. Leke karşıtı güneş kremi (anti pigmentation sunscreen), güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürülmelidir. Böylece cilt tarafından emilerek etkisini gösterir. Leke karşıtı güneş kremi (anti pigmentation sunscreen) sürerken yüz, boyun, kulaklar, eller ve ayaklar gibi bölgeleri atlamamak gerekir. Leke karşıtı güneş kremi ni sürdükten sonra terleme, yüzme veya havluyla silme gibi durumlarda tekrar sürmek gerekir.

Leke karşıtı güneş kreminin cilde faydası saymakla bitmez. Güneş kremini doğru seçmek ve doğru kullanmak, hem cildin hem de sağlığın dostudur.

4. Cildinizi Temizleyin

Cildi temizlemenin cilde faydaları nedir? Bu sorunun cevabını merak edenler için bu yazıda cilt temizliğinin önemini ve cildi temizlemenin cilde sağladığı faydaları anlatacağız. Cilt temizliği, cilt sağlığı ve güzelliği için en önemli adımlardan biridir. Cilt temizliği, cildin nefes almasını, yenilenmesini ve canlı görünmesini sağlar. Cilt temizliği yaparken kullanılan ürünler de çok önemlidir. Cilt tipine uygun, doğal ve kaliteli ürünler seçmek cildin daha iyi temizlenmesine ve beslenmesine yardımcı olur.

Cilt temizliği yapmanın cilde faydaları şunlardır:

Cilt teki kir, yağ, makyaj kalıntısı ve ölü deriyi uzaklaştırır. Bu sayede cilt daha pürüzsüz, parlak ve sağlıklı görünür. Cilt teki gözenekler açılır ve siyah nokta oluşumu engellenir. Ayrıca cilt teki bakterilerin üremesi ve sivilce oluşumu da önlenir.

Cildin nem dengesini korur. Cilt temizliği yaparken kullanılan nemlendirici ürünler cildin kurumasını ve çatlamasını önler. Cilt nemlendirildiğinde daha esnek, yumuşak ve elastik olur. Böylece kırışıklık oluşumu da gecikir.

Cildin kan dolaşımını artırır. Cilt temizliği yaparken yapılan masaj hareketleri cildin kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede cilt daha canlı, taze ve ışıl ışıl görünür. Ayrıca cildin oksijen alması ve besin maddelerinden yararlanması da kolaylaşır.

Cildi yeniler ve onarır. Cilt temizliği yaparken kullanılan peeling serum, maske gibi ürünler cildin yenilenmesine ve onarılmasına katkı sağlar. Ciltteki leke, iz, yara gibi kusurları azaltır veya giderir. Cildin dokusunu ve tonunu iyileştirir.

Cilde parlaklık ve canlılık kazandırır. Cilt temizliği yapmak cildin daha aydınlık, parlak ve canlı görünmesini sağlar. Cilt teki matlık, solgunluk, donukluk gibi sorunları ortadan kaldırır. Cilde ışıltı verir.

Cilt temizliği yapmanın cilde faydaları bu kadar çokken, bu işlemi ihmal etmemek gerekir. Her gün düzenli olarak cilt tipine uygun ürünlerle cilt temizliği yapmak hem cildin sağlığını hem de güzelliğini korumak için çok önemlidir.

5. Bitter Çikolata Yiyin 😉

Bitter çikolata, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda cildimize de birçok fayda sağlayan bir besindir. Bitter çikolatanın cilde faydaları nelerdir? Bu yazıda bunu öğreneceksiniz.

Bitter çikolata nın cilde faydalarının arkasında, içeriğindeki yüksek oranda kakao bulunmaktadır. Kakao, antioksidan, vitamin ve mineral açısından zengin bir gıdadır. Bu bileşenler, cildimizin sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.

Bitter çikolata nın cilde faydalarından bazıları şunlardır:

– Cildi nemlendirir: Bitter çikolata, cildin hidrasyonunu artırır ve kuruluğu önler. Kakao içeriğindeki flavanoller ve antioksidanlar, cildin nem tutma kapasitesini yükseltir ve ışıltılı görünmesini sağlar . Günlük 28 gram bitter çikolata yemek, cildiniz için yeterli nem sağlayabilir.

– Cildi korur: Bitter çikolata, cildi güneşin zararlı UV ışınları na karşı korur. Kakao içeriğindeki antioksidanlar, cilt teki serbest radikalleri nötralize eder ve cilt  hücrelerinin hasar görmesini önler. Ayrıca kakao, melanin üretimini artırarak cildin doğal bronzlaşmasını destekler.

– Cildi gençleştirir: Bitter çikolata, cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltır. Kakao içeriğindeki polifenoller, kollajen ve elastin üretimini uyarır ve cildin sıkılığını ve esnekliğini artırır. Böylece kırışıklık, ince çizgi ve sarkma gibi problemlerin önüne geçer.

– Cildi temizler: Bitter çikolata, cilt teki gözenekleri temizler ve akne oluşumunu engeller. Kakao içeriğindeki magnezyum, cilt teki yağ dengesini sağlar ve sebum üretimini kontrol eder. Ayrıca kakao, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve cilt teki kızarıklık ve tahrişi azaltır.

Bitter çikolatanın cilde faydaları ndan yararlanmak için düzenli olarak tüketmek önemlidir. Ancak abartmamak da gerekir. Çünkü bitter çikolata da şeker içerir ve fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Ayrıca kaliteli ve yüksek kakao oranına sahip bitter çikolata seçmek de faydalarını artırır.

6. Domates Tüketin

Domates, hem lezzetli hem de sağlıklı bir sebze olarak mutfaklarda sıkça kullanılır. Domates in sağlığa pek çok faydası olduğu gibi, cilde de oldukça yararlı etkileri vardır. Domatesin cilde faydaları nelerdir? Domates ile cilt  bakımı nasıl yapılır? Bu yazımızda bu soruların cevaplarını bulabilirsiniz.

Domatesin Cilde Faydaları

Domates, içeriğinde bol miktarda C ve E vitamini, likopen, antioksidan ve su bulunduran bir sebzedir. Bu bileşenler sayesinde domates in cilde faydaları şunlardır:

– Domates, cilt te biriken ölü derileri ve makyaj artıklarını temizleyerek cildin nefes almasına yardımcı olur.

– Domates, cilt te meydana gelen akne ve sivilce oluşumunu tedavi ederken aktif sivilce oluşumunu engeller.

– Domates, cilt teki gözenekleri sıkılaştırır ve siyah noktaları temizler.

– Domates, cilde parlaklık katar ve renk eşitsizliklerini giderir.

– Domates, güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi korur ve güneş lekelerinin azalmasını sağlar.

– Domates, cilt hücrelerini yenileyerek yaşlanmanın etkilerini erteler ve kırışıklıkları önler.

Domates İle Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Domates ile cilt bakımı yapmak için domatesi tek başına veya diğer doğal malzemelerle birlikte kullanabilirsiniz. İşte domates ile hazırlayabileceğiniz bazı cilt  maskeleri:

– Cilt Beyazlatıcı Maske: Bir adet domates i rendeleyin ve bir yemek kaşığı pirinç unu ile karıştırın. Karışımı yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekleyin. Ilık su ile durulayın. Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.

– Cilt Parlatıcı Maske: Bir adet domates i rendeleyin ve bir tatlı kaşığı bal ilave ederek karıştırın. Karışımı yüzünüze uygulayın ve 10 dakika bekleyin. Ilık su ile durulayın. Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.

– Cilt Temizleyici Maske: İki yemek kaşığı domates suyu ve iki yemek kaşığı aleo-vera suyunu karıştırın. Karışımı yüzünüze uygulayın ve 10 dakika bekleyin. Ilık su ile durulayın. Haftada iki kez uygulayabilirsiniz.

– Cilt Nemlendirici Maske: Bir adet domates i rendeleyin ve iki yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. Karışımı yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekleyin. Ilık su ile durulayın. Bu maske cildinizi derinlemesine nemlendirecektir. Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.

Bu yazımızda sizlere cildinizi güzelleştirebilmeniz için 6 yol sunduk umarız ki makalemiz hoşunuza gitmiştir. Sağlıklı ve huzurlu bir gün geçirmeniz dileği ile kendinize iyi bakın.