Ergenlik dönemi hem çocuklar hem de ebeveynler için en sancılı dönemdir. Ebeveynler çocukluktan çıkıp ilk gençliğe adım atan çocuklarına nasıl davranacaklarını kestirmekte zorlanırken ergenlik dönemine giren genç de fiziken ve ruhen yaşadığı değişimlerden dolayı bocalamaktadır.

Çocukluktan ilk gençliğe geçerken boy, kilo, ses gibi fiziksel unsurlarda ve davranışlarda değişim yaşandığı gibi ciltte de bir takım değişimler ve sorunlar ortaya çıkar.

Ergenlik dönemi cilt bakım sorunlarından en bilineni ve şikayetçi olunanı ise tabii ki sivilcelerdir.

Çoğu insan cilt bakımıyla ergenlik döneminde tanışır. Çünkü ergenlik döneminde hormonlarımızda büyük hareketlenmeler olur ve bu hareketlenmelerin sonunda cildimizde de bazı problemlerle karşı karşıya kalırız. 

Ergenlik dönemindeki hormon hareketliliğiyle birlikte vücudumuzun daha fazla yağ hormonu üretmesi kaçınılmaz olacağından cilt temizliği iki kat önemli hale gelecektir.

Eğer ergenlik dönemini çok stresli ve dengesiz beslenerek geçiriyorsanız yüzünüzdeki sivilce sorununun akne problemine dönüşmesi kaçınılmaz olacaktır. Bu nedenle ergenlik döneminde her şeyi sağlıklı ve dengeli şekilde yapıp pozitif duygular içinde olmaya özen göstermelisiniz.

Peki ergenlik dönemine girmiş bir çocuğunuz varsa veya kendiniz ergenlik döneminde bir genç olarak bu satırları okuyorsanız ve Ergenlik döneminde cilt bakımı nasıl yapılır? sorusu aklınızı kurcalıyorsa gelin konuyu hep birlikte inceleyelim.

Ergenlik döneminde birçok sorun ortaya çıkabilir. Özellikle kızlarda kansızlık veya tiroid problemlerine daha sık rastlandığından halsizlik, yorgunluk, çabuk yorulma, sinirlilik, hırçınlık, zayıflama gibi şikayetler görülebilir. Ergenlik döneminde dikkat edilmesi gereken psikolojik problemler arasında depresyon, kaygı bozuklukları, duygu durum bozuklukları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, davranış bozuklukları, risk alma davranışı (risk içerikli cinsel davranış, ergen gebeliği vb.), madde kötüye kullanımı ve yeme bozuklukları en sık görülenlerdir.

Ergenlik döneminde ciltteki yağ bezleri daha aktif hale gelir ve ciltteki gözenekler daha fazla yağ üretir. Bu durum, cildin yağlı görünmesine ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Ergenlik dönemindeki yağlı ciltler için öneriler arasında cildi temiz tutmak, nemlendirici kullanmak, güneşten korunmak, sağlıklı beslenmek ve stresten uzak durmak yer alır.

Ergenlik döneminde yağ bezesi oluşabilir. Bu dönemde yağ bezlerinin daha aktif olması nedeniyle cildin her zaman sivilceye daha yatkın hale geldiği belirtilmektedir. Ancak yağ bezesi oluşumuna zemin hazırlayan faktörler arasında genetik yatkınlık, cildin darbe alması, yüksek kolesterol ve trigliserit düzeyleri, metabolik hastalıklar, sağlıksız beslenme, ileri yaş, insülin direnci ve diyabet hastalığı, karaciğer hastalıkları ve obezite de yer almaktadır.

Ergenlik döneminde cilt tipinize uygun cilt bakım ürünleri kullanmak cildinizi temizlemeye ve sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Cildinizi temizlerken nazik ve hassas davranmanız gerektiğini unutmayın. Cildinizde iltihaplanma, kızarıklık veya herhangi bir hassasiyet var mı? varsa, çok fazla kimyasal barındıran ürünlerden uzak durmanız gerekir. Cilt tipinize uygun bir jel ya da köpük yardımıyla cildinizi yağdan ve kirden arındırabilirsiniz.

Güneş ışınları cildinize zarar verebilir. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıkları ileride gelişebilecek deri kanserleri açısından çok risklidir. Güneşten yayılan ultraviole ışınlarına maruz kalmak (UVA veya UVB) erken deri yaşlanması belirtilerinin %90’ından sorumludur ve bu etkilerin çoğu 20 yaşında başlar.

UV ışınları cildinize zarar verebilir. Güneş koruyucu kullanmak cildinizi UV ışınlarının etkilerinden koruyabilir. UV ışınlarına maruz kalmak ciltte kırışıklıklar, pigment artışı, cilt lekeleri ve alerji gibi sorunlara neden olabilir. Bazı durumlarda, ergenlik sivilceleri yaş sonrası, yağ salgısından etkilenerek ergenlik sivilcesi tedavisinde önemli bir faktör olabilir. Yaşlara kadar devam eden ergenlik sivilcelerin tedavisi için, polikistik over sendromu gibi durumlar da dikkate alınmalıdır, çünkü bu durumlar kalıcı izlere neden olabilir.

Ergenliğin Sivilceleri Nasıl Geçer

Ergenlik dönemi, gençlerin yaşamındaki önemli bir aşamadır ve bu dönemde birçok fiziksel ve duygusal değişiklik yaşanır. Bu dönemde cilt de önemli değişikliklere uğrayabilir ve ergenlik döneminde sıkça karşılaşılan cilt sorunları, gençlerin özgüvenini etkileyebilir. Bu makalede, ergenlik dönemindeki cilt sorunlarına daha detaylı bir bakış açısı sunacağız.

Ergenlik Döneminde Sıkça Karşılaşılan Cilt Sorunları

• Akne (Sivilce): Ergenlik dönemi, hormon seviyelerindeki ani değişikliklerle karakterizedir. Bu hormonal değişiklikler sıklıkla ciltte yağ üretimini artırır ve gözeneklerin tıkanmasına neden olur. Sonuç olarak, yüz, sırt ve göğüs bölgelerinde sivilce oluşabilir.

• Yağlı Cilt: Hormonal değişiklikler, ciltte yağ üretimini artırabilir, bu da gençlerin ciltlerinde yağlı bir parlama sorununa neden olur.

• Kuru Cilt: İlginçtir ki, bazı ergenler aşırı yağ üretimine rağmen kuru cilt sorunu yaşayabilirler. Bu durum, ciltte gerilme hissi, kaşıntı ve pul pul dökülme ile kendini gösterebilir.

• Duyarlılık ve Kızarıklık: Hormonal değişiklikler, cildi daha hassas hale getirebilir ve ciltte kızarıklıkların görülme olasılığını artırabilir.

Ergenlik dönemi cilt sorunları ile başa çıkmak, doğru cilt bakım rutinini benimsemeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi gerektirir. Cilt sorunlarınızı anlamak ve etkili bir şekilde ele almak, gençlerin cilt sağlığını korumasına yardımcı olur.

Ergenlikte Cilt Bakımı Sırları

Ergenlik döneminde hormonlarımızın geçirdiği değişim cildimizin aşırı yağ üretimine sebep olur. Bu aşırı yağ üretimiyle beraber sivilce sorunuyla karşı karşıya kalırız. Ergenlikte cilt bakımı aşamalarını sizler için derledik. 

Temizlik

Sivilce ya da akne sorunlarıyla boğuşmamak ve erken müdahale etmek için cilt bakımında atlamamamız gereken ilk adım cildi derinlemesine temizlediğimizden emin olmaktır.

Sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa cildimizi Glowingup Nemlendirici Yüz Temizleme Jeli ile arındırmalı ve yüzümüzü yıkadıktan sonra iyice kurulamalıyız.

Nem

Ergenlik döneminde cildimiz çok fazla nem kaybeder. Bu kayıptan cildimizi korumak için cilt tipimiz ne olursa olsun nem desteği almalıyız.

Ayrıca güneş ışınlarından korunmak da bu dönemde en özen gösterdiğimiz konulardan biri olmalı.

Dengeli ve düzenli beslenerek günde en az sekiz bardak su tüketmeli, yağlı yiyeceklerden ve fast fooddan uzak durmalıyız.

Eğer yüzünüzde ergenlik dönemi sivilceleriniz varsa yapacağınız en yanlış hareket sivilcelerinizi sıkmak olur. Çünkü bu dönem sıkılan sivilceler yüzde çukur şekilde izler bırakacaktır. Bu nedenle sivilcelerinizi kesinlikle sıkmamalı sadece doğru bakımı uygulamalısınız.

Ayrıca makyaj yapmaktan ve özellikle fondöten kullanımından bu dönemde uzak durmalısınız.

Akne ve sivilce sorunuyla boğuşan bir gençseniz size müthiş bir önerimiz var.

Glowingup Akne ve Sivilce Karşıtı Bakım Seti, cildinizdeki sivilce ve akne problemine karşın düzenli olarak kullandığınız takdirde cildinize büyük oranda etki edecektir. Cildinizin daha iyi görünmesini sağlayacaktır.

• Akne Tedavisi: Akne sorunu yaşıyorsanız, dermatologunuz tarafından önerilen akne tedavisi ürünlerini kullanmalısınız. Salisilik asit veya benzoil peroksit içeren ürünler sivilcelerin giderilmesine yardımcı olabilir.

• Güneş Koruma: Güneşin zararlı etkilerinden cildinizi korumak için güneş kremi kullanın. Yağsız ve cilt tipinize uygun bir güneş kremi tercih edin.

• Makyaj Temizliği: Makyaj yapmayı tercih eden ergenler, makyajlarını her gece temizlemeyi unutmamalıdır. Temizlenmemiş makyaj, gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir.

Dengeli Beslenmenin Ergenlik Dönemi Cilt Bakımında Oynadığı Önemli Rol

Ergenlik dönemi, fiziksel ve duygusal değişimlerin hızlandığı bir dönemdir ve bu değişiklikler cilt sağlığını da etkileyebilir. Ergenler, büyüme ve gelişimleri sırasında doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemek, genç yaşlarda sağlıklı bir cilt ve cilt bakımını sürdürmek için büyük önem taşır. 

Ergenlik Döneminde Cilt Sorunları ve Beslenme İlişkisi

Ergenlik döneminde cilt sorunları, hormon değişiklikleri nedeniyle sıkça görülür. Bu değişiklikler, ciltte yağ üretimini artırabilir, gözenekleri tıkayabilir ve akneye yol açabilir. Ayrıca, bazı ergenlerde cilt kuruluğu ve hassasiyeti de yaşanabilir. İşte dengeli beslenmenin ergenlik dönemi cilt bakımında oynadığı rol:

• Hidrasyon: İyi bir hidrasyon, cilt sağlığını olumlu etkiler. Bol su içmek, cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur ve kuruluk sorunlarını azaltır.

• Antioksidanlar: Cilt sağlığı için antioksidanlar çok önemlidir. Meyve ve sebzeler gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar, cildin serbest radikallere karşı korunmasına yardımcı olur.

• Protein: Protein, kolajen üretimi için gereklidir. Kolajen, cildin sıkı ve elastik olmasını sağlar. Yumurta, tavuk, balık ve baklagiller gibi protein kaynaklarına odaklanmak önemlidir.

• Sağlıklı Yağlar: Cilt sağlığı için sağlıklı yağlar gereklidir. Avokado, ceviz, zeytinyağı gibi yağlar cildin nemini korumaya yardımcı olur.

• A Vitamini: A vitamini, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cilt tonunu düzeltebilir. Havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi A vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek faydalı olabilir.

• C Vitamini: C vitamini, kollajen üretimini teşvik eder ve cildin leke oluşumunu önleyebilir. Portakal, çilek ve kivi gibi C vitamini içeren meyve ve sebzeler tüketmek önemlidir.

• Çinko: Çinko, akne oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Fasulye, fındık ve süt ürünleri gibi çinko içeren gıdalar tüketmek akne sorununu hafifletebilir.

• Şeker ve Fast Food: Aşırı şeker ve fast food tüketimi, cilt sorunlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, işlenmiş şekerlerden ve fast food ürünlerinden kaçınılmalıdır.

• Meyve ve Sebzeler: Renkli meyve ve sebzeler, cildinize gereksinim duyduğu vitamin ve mineralleri sağlar. Bu nedenle, günlük diyetinize çeşitli meyve ve sebzeleri eklemek önemlidir.

• Dengeli Beslenme: Cilt sağlığını iyileştirmek için dengeli bir diyet en etkili yol olabilir. Tüm besin gruplarını içeren bir beslenme planı cildin ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlar.

Ergenlik döneminde dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek, cilt sağlığınızı uzun vadede iyileştirebilir. Sağlıklı beslenme, cilt sorunlarını hafifletebilir ve gençlerin ciltlerinin daha sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir.

Ergenlik dönemi, fiziksel ve duygusal değişikliklerle dolu bir süreçtir. Bu dönemde cilt de değişikliklere uğrar ve birçok genç, akne, sivilce ve diğer cilt sorunlarıyla karşılaşır. Ancak bu, gençlerin cilt sağlığını ihmal etmeleri gerektiği anlamına gelmez. Tam tersine, ergenlik döneminde cilt bakımına özel önem vermek, sağlıklı bir cilt elde etmek için temel bir adımdır.

Akne ve sivilce, ergenlerin cilt sorunlarına en yaygın olarak rastladıkları problemlerden ikisidir. Akne, ciltte yağ üretiminin arttığı ve gözeneklerin tıkanması sonucu oluşan bir sorundur. Sivilceler ise genellikle gözeneklerin iltihaplanması sonucu meydana gelir. İşte bu nedenle ergenler, ciltlerini temiz tutmalı ve uygun cilt bakım ürünlerini kullanmalıdır.

Ergenlikte cilt sağlığını korumanın temel yollarından biri dengeli beslenmedir. Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmek, cildin ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri sağlar. Ayrıca su içmek, cildin nemini korur ve sağlıklı bir cilt için elzemdir.

Güneş koruması kullanmak da çok önemlidir. Güneşin zararlı UV ışınları cilt yaşlanmasına ve güneş yanıklarına yol açabilir. Bu nedenle, güneşe çıkarken mutlaka a vitamini türevi içeren güneş kremi kullanmalısınız.

Ergenlik döneminde cilt bakımının temel unsurlarından biri, doğru cilt bakım ürünlerini seçmektir. Cilt tipinize uygun ürünleri kullanmak, hangi yaş cildinizin ihtiyaçlarını anlamanıza yardımcı olarak cilt sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle akne ve sivilceye karşı özel olarak formüle edilmiş a vitamini türevi içeren ürünleri tercih etmelisiniz.

Ergenlikte cilt bakımı ve sağlığına önem vermek, cilt sorunlarının azalmasına ve sağlıklı bir cilt elde etmenize yardımcı olacaktır. Ancak her cilt farklıdır ve bazen hangi yaşta olursanız olun, sivilce tedavisinde profesyonel bir dermatologdan yardım almak önemlidir. Cilt sağlığınıza özel özen göstererek, kendinize güvenle bakabilir ve ergenlik döneminizin tadını çıkarabilirsiniz. Sağlıklı bir cilt, sadece görünüşünüzü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize de katkıda bulunur. Unutmayın, cilt bakımı sadece dış görünüşünüzü değil, aynı zamanda öz güveninizi artırır ve yaşam kalitenizi yükseltir.